Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков

1. Из упора присев кувырком вперед стойка

на лопатках — 2,5 балла.

2. Перекат вперед в сед с наклоном — 1,0 балл.

3. Кувырок вспять в упор присев — 2,0 балла.

4. Стойка на голове согнув ноги — 3,0 балла.

5. Опускаясь в упор присев, прыжок ввысь

прогибаясь — 1,5 балла.

Композициядля совершенствования и контрольного урока для девченок

1.Из упора присев кувырок вперед — 1,0 балл.

2. Кувырок вперед в сед с Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков наклоном — 1,5 балла.

3. Лечь и «мост» — 3,0 балла.

4. Лечь и стойка на лопатках — 2,0 балла.

5. Перекатом вперед сед с наклоном — 1,0 балл.

6. Кувырок вспять в полушпагат — 1,5 балла.

VIIIКЛАСС

Мальчишки должны освоить кувырок вспять в упор стоя ноги поврозь, длиннющий кувырок, стойку на голове. Девченки — «мост» и поворот в упор стоя на одном колене Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков.

Кувырок вспять в упор стоя ноги поврозь Техника выполнения.Из упора присев, заканчивая кувырок вспять, развести ноги, не сгибая их в коленях, и, выпрямляя ру­ки, выйти в упор стоя ноги поврозь.

10 Методика преподавания г\пг\

гимнастики в школе 289


Последовательность обучения.

1. Из упора присев кувырок вспять в упор Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков присев.

2. Из седа в группировке перекат вспять до упора согнувшись ноги поврозь и вернуться в и. п.

3. Из упора присев перекат вспять в группировке до упора со­гнувшись ноги поврозь и вернуться в и. п.

4. Из упора стоя ноги поврозь согнувшись сгибание и разгиба­ние рук до касания головой матов.

5. Из упора Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков присев кувырок вспять в упор стоя ноги поврозь.
Обычные ошибки.

1.Некорректная постановка рук, как при выполнении ку­вырка вспять.

2. Очень запоздалое разведение ног.

3. Неполное разгибание ног в момент разведения.

Страховка и помощь.Помогать, стоя с боковой стороны на коленях, под­держивая под спину в момент переворачивания через голову Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков. Чтоб выполняющий не задел страхующего ногами при их разведении, последний должен находиться рядом с выполняю­щим в и. п.

Длиннющий кувырок

Техника выполнения.Длиннющий кувырок вперед делает: ся из полуприседа, руки вспять, махом руками вперед разгибая ноги, поставить руки не поближе 60-80 см от носков впереди плеч, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков в группиров­ке. При всем этом нужно стремиться, чтоб сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками (рис. 87).

Последовательность обучения.

1.Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличени­ем расстояния меж ногами и руками в упор Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков присев.


3. Из полуприседа длиннющий кувырок вперед в упор присев с полосы, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.

Обычные ошибки.

1.Близкая постановка рук, что приводит к выполнению
обыденного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются вполне.

3. Возникновение фазы полета из-за очень огромного расстоя­ния меж стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков, обычные при выполнении группировок, перека­тов и кувырка вперед.

Страховка и помощь.Стоя с боковой стороны у места постановки рук, од­ной рукою, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под животик либо бедро.

Стойка на голове

Техника выполнения.Из Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков упора присев, делая упор головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний тре­угольник, толчком стойка на голове согнув ноги с следующим выпрямлением тела до прямого вертикального положения (рис. 88).


komandi-ne-podavshie-vovremya-zayavki-na-pitanie-pitanie-organizuyut-samostoyatelno.html
komandi-ne-podtverdivshie-svoyo-uchastie-v-sorevnovaniyah.html
komandi-peredachi-upravleniya-organizaciya-ciklov-arifmeticheskih-logicheskih-bitovih-operacii.html